Suplementasi Vitamin B pada Cemas dan Depresi

Oleh :
dr. Irwan Supriyanto PhD SpKJ

Suplementasi vitamin B diduga berperan pada cemas dan depresi tetapi bukti yang mendukung masih dipertanyakan. Telah diketahui bahwa diet merupakan salah satu faktor risiko yang bisa dimodifikasi untuk gangguan mood. Nutrisi yang buruk berhubungan dengan luaran gangguan mental yang lebih buruk, sehingga dipikirkan bahwa diet dapat dimodifikasi untuk menurunkan gejala-gejala depresi dan meningkatkan aktivitas fisik.[1,2]

Dasar Pertimbangan Manfaat Vitamin B pada Cemas dan Depresi

Vitamin B merupakan mikronutrien yang dilaporkan menguntungkan bagi kesehatan otak dan mood. Vitamin tersebut merupakan ko-faktor dalam sintesis dan regulasi neurotransmiter dopaminergik dan serotonergik. Dengan demikian, diperkirakan bahwa defisiensi mikronutrien dan/atau status nutrisi suboptimal ikut berkontribusi pada berbagai gangguan mental, khususnya cemas dan depresi.[1,3]

Referensi