Facebook 
Masuk dengan Email
ALO, dr. Dian, SpGKIzin bertanya, Dok. Diet tanpa karbohidrat apakah berbahaya untuk pasien yang mau menurunkan BB? Terima kasih sebelumnya dok.
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Diet Tanpa Karbohidrat untuk Menurunkan BB - Gizi Klinik Ask the Expert
Dibalas 07 Juni 2021, 14:16
dr. Amanda
Dokter Umum
ALO, dr. Dian, SpGK
Izin bertanya, Dok. Diet tanpa karbohidrat apakah berbahaya untuk pasien yang mau menurunkan BB? Terima kasih sebelumnya dok.
Dibuat 07 Juni 2021, 13:59
07 Juni 2021, 14:12
dr. Dian Permatasari MGizi SpGK
Dokter Spesialis Gizi
Alo dokter Amanda selamat siang, terima kasih atas pertanyaannya. Pada prinsipnya diet yang terbaik untuk menurunkan BB adalah diet sehat seimbang, dimana pada diet seimbang tetap mengandung komposisi karbohidrat. karbohidrat kompleks menjadi pilihan dalam menjalankan diet. Tubuh kita tetap memerlukan karbohidrat sebagaii sumber energi tubuh terutama utk otak.
07 Juni 2021, 14:16
dr. Clarissa Elysia
Dokter Umum
Betul dok, utk menurunkan BB yang terutama dibtuhkan adalah
1. Defisit kalori (mengurangi 500 kalori dari kebutuhan kalori harian)
2. Pemilihan nutrisi (perbandingan antara karbohidrat : protein : lemak = 30 : 40 : 30)
3. Olahraga dgn intensitas denyut jantung di zona fat burn
Bila dilakukan rutin dalam 1-3bulan akan sangat berpengaruh utk penurunan BB yg baik dan tubuh yg sehat + segarJadi tetap dibtuhkan karbohidrat walau dlm porsi kecil , krn sbnarnya sayuran hijau jg trmsk karbohidrat 😊
1. Defisit kalori (mengurangi 500 kalori dari kebutuhan kalori harian)
2. Pemilihan nutrisi (perbandingan antara karbohidrat : protein : lemak = 30 : 40 : 30)
3. Olahraga dgn intensitas denyut jantung di zona fat burn
Bila dilakukan rutin dalam 1-3bulan akan sangat berpengaruh utk penurunan BB yg baik dan tubuh yg sehat + segarJadi tetap dibtuhkan karbohidrat walau dlm porsi kecil , krn sbnarnya sayuran hijau jg trmsk karbohidrat 😊
