Hipertensi masih menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, hingga kematian dini di dunia. Yang sering menjadi masalah, hipertensi kerap tidak menimbulkan gejala sehingga banyak orang merasa sehat meskipun tekanan darahnya tinggi.

Karena itu, penting untuk mengingatkan masyarakat bahwa:
✅ Tekanan darah ideal umumnya <120/80 mmHg
⚠️ Hipertensi dapat terjadi bila tekanan darah ≥140/90 mmHg pada pemeriksaan berulang
📌 Pemeriksaan tekanan darah rutin sangat penting, terutama usia >40 tahun, memiliki riwayat keluarga hipertensi, obesitas, diabetes, atau kebiasaan merokok

Langkah sederhana untuk membantu mengontrol tekanan darah:
• Batasi konsumsi garam dan makanan tinggi lemak
• Perbanyak buah dan sayur
• Rutin berolahraga minimal 30 menit/hari
• Tidur cukup dan kelola stres
• Hindari rokok dan alkohol
• Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter

Mari jadikan Hari Hipertensi Dunia sebagai momentum meningkatkan kesadaran bahwa hipertensi dapat dicegah dan dikontrol.
Cek tekanan darah secara rutin, karena mengetahui lebih awal dapat menyelamatkan hidup.