Beberapa riset menyebutkan, IF dapat bermanfaat jika diterapkan jangka pendek. Pada umumnya, 3 bulan. Namun, untuk hasil jangka panjang, diet seimbang atau balanced diet tetap unggul. Studi-studi terbaru juga menyatakan, diet semacam IF tidak terlalu baik atau bermakna dalam mengontrol profil metabolik pasien, sehingga saya pribadi, lebih senang menerapkan diet seimbang untuk mengdapatkan hasil optimal jangka panjang. Salam