Ini referensi jam tidur anak dari buku Nelson ya dok. :)
Umumnya anak hingga umur 3th masih 2x tidur dlm sehari, yaitu siang dan malam.
Dengan jam tidur yg semakin berkurang seiring bertambahnya usia.
Untuk bbrp faktor yg bisa mempengaruhi anak tidur malam antara lain tidur siang yg tdk teratur atau terlalu lama, sehingga saat mlm hari anak lambat mengantuk dan masih susah membedakan siang dan malam (biasanya ini terjadi pd anak usia >1th yg mulai aktif dan suka bermain).
Sehingga peran org tua lah yg menjadi sangat penting untuk memperkenalkan siang dan malam serta membentuk kebiasaan tidur pd anak.
Semoga sdkit membantu dok, cmiiw..

Alo Dokter,

Izin menjawab pertanyaan dari pengalaman sebagai ibu dok. Memang kalau jam tidur anak tidak teratur otomatis orangtua akan lelah dok (terutama ibunya hehehe). Supaya anak malam tidur teratur, dari pagi sampai sore dibuat aktivitas bermain yang buat capek dok, terus menjelang tidur hindari memberikan teh, coklat atau apa saja yang mengandung kafein dan diuretik (kalau udah lulus toilet training tujuannya biar anak gak sering terbangun untuk ke toilet). Lalu kalau udah waktunya tidur misal jam 7 udah dikondisikan masuk ke dalam kamar, jika anak belum mengantuk saya biasanya pillow talk, mendongeng atau membacakan buku (paling bagus kalau ada buku tentang adab tidur dsb dok). 

Semoga bisa membantu dok