Alodokter Mega, menurut saya, nutrisi yang dapat membantu daya tahan ibu menyusui paling baik, sudah bisa didapatkan melalui makanan-makanan yang dikonsumsi sehari-hari, seperti salmon yang kaya akan Vit B12, omega 3 fatty acid dan DHA yang juga baik untuk perkembangan saraf bayi, telur yang kaya protein dan berbagai vitamin, sayur-sayuran dan jeruk. Jadi pada dasarnya jika pola makannya baik, umumnya sudah dapat mencukupi kebutuhan daya tahan tubuh ibu menyusui. Sedangkan vitamin oral mungkn Vit C dapat menjadi pilihan, walau disekresikan di ASI asal tidak berlebihan, dikategorikan aman untuk dikonsumsi. 

Berikut artikel yang mungkin bisa membantu : 

https://www.alomedika.com/obat/vitamin-dan-mineral/vitamin/vitamin-c/penggunaan-pada-kehamilan-dan-ibu-menyusui

https://www.alodokter.com/7-makanan-sehat-untuk-ibu-menyusui

Mungkin TS spesialis gizi dapat menambahkan. Semoga dapat membantu.

Alodokter Mega, berdasarkan sepengetahuan saya, warna ASI memang berubah-ubah sesuai dengan periode menyusui sang ibu.

ASI yang kekuningan dapat terjadi pada periode awal menyusui, yang dipengaruhi oleh kolostrum dalam kandungan ASI. Adapun hal lainnya yang mempengaruhi adalah dari makanan yang dikonsumsi ibu yang mengandung warna tersebut, misalnya sayur-sayuran maka ASI dapat berubah agak kehijauan, atau wortel, maka akan agak kekuningan. 

ASI kekuningan juga dapat terjadi pada ASI yang disimpan di freezer. Hal ini perlu menjadi edukasi kepada sang ibu. Berikut artikel yang mungkin membantu dalam hal tersebut. Semoga membantu.

https://www.alodokter.com/kenali-perubahan-warna-ASI-dan-penyebabnya

Alo Dok,

Sepengetahuan saya semua vitamin akan disekresikan ke ASI. Utk pedoman wajib baik dari pemerintah maupun WHO hanya berupa pemberian kapsul vitamin A pada masa nifas. Selama masa nifas dan selama masih menyusui tetap dianjurkan utk memperhatikan pola makan agar gizinya seimbang dan tdk lupa memasukkan sayur dan buah yg kaya antioksidan sebagai komponen makanan.

Boleh juga anjuran utk konsumsi madu yg mengandung antioksidan dan bersifat imun booster.

Referensi:
Buku Kesehatan Ibu dan Anak Kemenkes
https://www.who.int/elena/titles/vitamina_postpartum/en/
https://core.ac.uk/download/pdf/153416629.pdf

Alo Dok,

Sepengetahuan saya semua vitamin akan disekresikan ke ASI. Utk pedoman wajib baik dari pemerintah maupun WHO hanya berupa pemberian kapsul vitamin A pada masa nifas. Selama masa nifas dan selama masih menyusui tetap dianjurkan utk memperhatikan pola makan agar gizinya seimbang dan tdk lupa memasukkan sayur dan buah yg kaya antioksidan sebagai komponen makanan.

Boleh juga anjuran utk konsumsi madu yg mengandung antioksidan dan bersifat imun booster.

Referensi:
Buku Kesehatan Ibu dan Anak Kemenkes
https://www.who.int/elena/titles/vitamina_postpartum/en/
https://core.ac.uk/download/pdf/153416629.pdf