Berolahraga saat berpuasa jangan sampai membuat dehidrasi, oleh karena itu sebaiknya dilakukan menjelang buka puasa atau di antara berbuka - sahur.
Tetap disarankan berolahraga, agar massa otot tetap dipertahankan dan laju metabolisme tidak menurun. Laju metabolisme yang menurun setelah puasa lama, menjadi salah satu penyebab mengapa berat badan naik lebih banyak setelah lebaran. Tentu hal tersebut tidak kita inginkan. Oleh karena itu salahsatu cara mencegahnya adalah dengan tetap berolahraga selama puasa, terutama jenis olahraga pembentukan otot seperti resistance training.