-Tetap meperhatikan 3J (Jenis, Jadwal, Jumlah).

Jenis: Komposisi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak dan elektrolit.

Jadwal: Porsi makan malam hari tidak lebih banyak dari porsi pada pagi / siang hari.

Jumlah: Kalori yang diberikan disesuaikan dengan berat badan dan beban aktifitas pekerjaan pada tiap individu.

-Jenis makanan buka puasa dan makan sahur yang banyak mengandung kuah.

-Perbanyak minum air putih / tetap minum air putih 8 gelas sehari, dengan menerapkan aturan 2-4-2 ketika berpuasa yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat buka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.

-Jumlah air putih yang diminum sebaiknya adalah 2,5 Liter per hari.

-Banyak minum susu diabetes dan air kelapa. Susu baik untuk menghindari dehidrasi karena kaya akan kandungan protein, karbohidrat, kalsium dan elektrolit. Sedangkan air kelapa muda mengandung isotonik dan elektrolit alami yang dapat mencegah dehidrasi selama puasa.

-Konsumsi beragam buah dan sayur pada menu sahur dan buka puasa karena cairan tidak hanya didapatkan dari minuman saja, tapi juga dari makanan yang mengandung cukup air sehingga pasien bisa kenyang sekaligus memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga menjaga stamina selama berpuasa.

-Jangan terlalu banyak makan asin saat sahur, sebab garam sangat berpengaruh dalam pengaturan cairan di dalam tubuh, bila terlalu banyak garam dalam tubuh akan menyebabkan pasien cepat haus, sehingga muncul gejala seperti dehidrasi.

-Kurangi minum kopi dan teh, kafein dalam kopi dan teh membuat sulit tidur dan berdampak pada tubuh di siang hari. Kopi dan teh juga mengandung diuretik sehingga dapat memicu dehidrasi.