pada kasus sprain yang akut, yang disarankan adalah menggunakan protokol PRICE

Protection Rest Ice Compression Elevation

protection berarti mencegah cedera ankle semakin parah, bisa berarti tidak menapak dulu dan berjalan dengan menggunakan kruk, atau bisa juga memakai brace 

rest berarti mengistirahtkan ankle yang cedera

Ice: melakukan kompres dingin

Compresion: untuk mengurangi bengkak dapat dipakai elastic bandage yang dipakai pada ankle

Elevation: sebaiknya mengistirahatkan ankel yang terkena, engan mengganjal kaki yg terkena sambil posisi tiduran di atas posisi jantung

untuk lama waktu healing pada soft tisue rata rata 4-6 mnggu

untuk swelling/ bengkak sendiri masih akan cukup lama karena prosesinflamasi yang terus berlangsung sehingga kadang memakan waktu sampai 3 -4 bulan

reference:

https://www.researchgate.net/publication/5756381_The_PRICE_study_Protection_Rest_Ice_Compression_Elevation_Design_of_a_randomised_controlled_trial_comparing_standard_versus_cryokinetic_ice_applications_in_the_management_of_acute_ankle_sprain_ISRCTN1

terimakasih juga dokter