5 Nutrisi Penting untuk Stamina Maksimal Saat Angkat Beban (Creatine Monohydrate Jadi Kuncinya!) - Diskusi Dokter

general_alomedika

ALO DokterLatihan angkat beban itu bukan cuma soal seberapa kuat otot, tapi juga seberapa tahan tubuh dan fokus kamu selama latihan. Nutrisi memainkan peran...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
    Mulai Diskusi Baru Balas

    • 5 Nutrisi Penting untuk Stamina Maksimal Saat Angkat Beban (Creatine Monohydrate Jadi Kuncinya!)

    Dibuat 15 Januari 2026, 20:53
    dr.Romzan Alfiriza Robby
    dr.Romzan Alfiriza Robby
    Dokter Umum

    ALO Dokter

    Latihan angkat beban itu bukan cuma soal seberapa kuat otot, tapi juga seberapa tahan tubuh dan fokus kamu selama latihan. Nutrisi memainkan peran besar dalam menentukan stamina, daya tahan, dan recovery otot. Berikut lima nutrisi yang benar-benar mendukung performa kamu di gym:

    1. Karbohidrat

    Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk otot. Mereka disimpan sebagai glikogen yang langsung dipakai saat kontraksi otot. Tanpa cukup karbo, kamu akan cepat lelah dan performa latihan menurun.

    Balas Quote
    0 Balasan