Hi Dokter, terimakasih atas pertanyaannya.

Berdasarkan waktu, olahraga di malam hari (apapun jenisnya) tidak masalah. Karena tidak ada waktu yang buruk untuk berolahraga.

Yang perlu diperhatikan adalah:

1.Tidak terlalu dekat dengan waktu tidur, sebaiknya tidak kurang dari 2 jam sebelum tidur.

2.Pastikan kondisi bukan dalam kelelahan yang berlebihan sebelum berolahraga.