Rekomendasi jenis dan lama waktu olahraga utk dewasa - Ask The Expert Kedokteran Olahraga - Diskusi Dokter

general_alomedika

Siang dr. Putra Rizki, Sp.KO, saya dg Bella. Izin bertanya terkait rekomendasi jenis dan lama waktu olahraga bagi org dewasa.Ada beberapa sumber yg...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
    Mulai Diskusi Baru Balas

    • Rekomendasi jenis dan lama waktu olahraga utk dewasa - Ask The Expert Kedokteran Olahraga

    Dibalas 16 Desember 2021, 16:55
    dr.Airindya Bella Kusumaningrum
    dr.Airindya Bella Kusumaningrum
    Dokter Umum

    Siang dr. Putra Rizki, Sp.KO, saya dg Bella. Izin bertanya terkait rekomendasi jenis dan lama waktu olahraga bagi org dewasa.

    Ada beberapa sumber yg menyatakan olahraga aerobik saja 150 menit/minggu sudah cukup. Namun, saya menemukan rekomendasi CDC yang menambahkan muscle strengthening activity min 2 hari seminggu.


    Lantas, apakah kedua olahraga ini apakah harus dilakukan, atau salah satunya saja sudah cukup utk menjaga kesehatan?

    Dibuat 16 Desember 2021, 13:18
    Balas Quote
    2 Balasan